تخسيس البطن تنحيف الارداف انقاص الوزن التخلص من الوزن الزائد 10 كيلو في الاسبوع
- اصبح زيادة الوزن والدهون هاجس كبير بالنسبة للعديد من الاشخاص بسبب اتباع عادات خاطئة خلال اليوم والتي اصبحت منتشرة
بشكل كبير خلال هذه الايام ومنها الاعتماد على الوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية والسكريات مما تسبب الى زيادة في الدهون
والوزن واصبحت رشاقة الانسان صعبة بسبب ذلك وايضا عدم ممارسة الرياضة خلال اليوم مما ادى الى زيادة الوزن والدهون في
الجسم وفي هذا المقال سنعرض لكم وصفة رائعة لحرق الدهون في الجسم للحصول على بطن مسطحة وارداف نحيفة والتخلص من هذا العبء الكبير الذي اصبح هاجز للكثير من الناس واليكم الوصفة .
وصفات للتخسيس
المكونات
- خس
- برتقال
- قرفة
ألية التحضير
نحضر كمشة او حفنة من الخس ونقوم بغسله جيدا وبعد ذلك نأخذ برتقالة ونقوم بعصرها ثم نأخذ عصير البرتقال والخس ونقوم بوضعه في الخلاط ونخلطه مع بعضهم البعض بعد ذلك نقوم بوضعهم بكوب ونضيف ربع ملعقة من القرفة وتصبح جاهزة للاستخدام .
طريقة الاستخدام
نقوم بشرب هذا المشروب لمدة اسبوع يوميا مرة واحدة قبل النوم (7 مرات خلال الاسبوع مرة واحدة يوميا).
نصائح تخسيس الوزن
1- المضغ جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام مشروب حارق للدهون لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من30 ل45 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق.
