خست 3 كيلو بيوم واحد فقط / رجيم ناري وقوي لازم تجربيه
-يعتير هذا النظام من اهم وافضل الانظمة لان نتائجه ستلاحظ بعد يوم واحد فقط ويعتبر هذا النظام من الانظمة القوية والتي قد تساعد
العديد من الناس بالمناسبات . يعتبر ايضا رجيم طوارئ للتخلص من الدهون والوزن الزائد بسرعة جدا جدا بشرط الالتزام بما سنعرضه الان.
مكونات النظام خلال اليوم
- عند الاستيقاظ من النوم نقوم بشرب كوبين من الماء الكوب الاول نقوم بعصر ليمونة عليه والكوب الثاني ماء فقط .
الافطار
علبة تونة بدون زيت (لايت) واذا كان غير موجود نقوم بشراء التونة بزيت ونقوم بتصفية الزيت او غسلها بالماء وممكن اضافة بندورة وليمون على التونة(اختياري).
- بعد ذلك نقوم بشرب كوبين من الماء + مشروب حارق للدهون مثل الزنجبيل او الشاي الاخضر الخ من المشاريب الحارقة للدهون .
الغذاء
علبة تونة بدون زيت (لايت) واذا كان غير موجود نقوم بشراء التونة بزيت ونقوم بتصفية الزيت او غسلها بالماء وممكن اضافة بندورة وليمون على التونة(اختياري).
- بعد ذلك نقوم بشرب كوبين من الماء + مشروب حارق للدهون مثل الزنجبيل او الشاي الاخضر الخ من المشاريب الحارقة للدهون .
العشاء
علبة تونة بدون زيت (لايت) واذا كان غير موجود نقوم بشراء التونة بزيت ونقوم بتصفية الزيت او غسلها بالماء وممكن اضافة بندورة وليمون على التونة(اختياري).
- بعد ذلك نقوم بشرب كوبين من الماء + مشروب حارق للدهون مثل الزنجبيل او الشاي الاخضر الخ من المشاريب الحارقة للدهون .
ملاحظة مهمة / ممكن استبدال وجبة الافطار ب 2 بيض مسلوق بدون صفار وفقط وجبة الافطار التي يمكن استبدالها وعند الاحساس بالجوع نأكل زبادي خالي الدسم
نصائح تخسيس الوزن
1- المضغ جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام مشروب حارق للدهون لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من30 ل45 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق.
