ريجيم شافط الدهون حتخسي 6 كيلو في 3 أيام فقط
- في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
طريقة عمل الريجيم
اليوم الاول
- شرب من 2 ونص الى 3 لتر ماء خلال اليوم + فواكه سالبة السعرارت الحرارية على مدار اليوم وهي ( تقاح . مشمش . بطيخ . شمام . توت . برتقال . جريب فروت ) بمعني اليوم الاول فقط ماء + فواكه والتي ذكرناها فقط .
اليوم الثاني
- شرب من 2 ونص الى 3 لتر ماء خلال اليوم + خضار سالبة السعرات الحرارية على مدار اليوم وهي ( كرفس او ملفوف . شمندر او بنجر . سبانخ . بندورة . جزر . ثوم . بصل . فلفل اخضر . لفت . خيار . بقدونس ) بمعنى اليوم الثاني فقط ماء + الخضار التي ذكرناها وممكن استخدامها كسلطة او شوربة خضار .
اليوم الثالث
- شرب من 2 ونص الى 3 لتر ماء خلال اليوم + فواكه وخضار على مدار اليوم والتي ذكرناها سابقا ( تقاح . مشمش . بطيخ . شمام . توت . برتقال . جريب فروت ) ( كرفس او ملفوف . شمندر او بنجر . سبانخ . بندورة . جزر . ثوم . بصل . فلفل اخضر . لفت . خيار . بقدونس ) بمعنى اليوم الثالث ماء+فواكه وخضار فقط .
المقصود بفواكه وخضار سالبة السعرات الحرارية
- سالبة السعرات الحرارية هي قليلة السعرات الحرارية وهي التي نحتاجها بعملية التخسيس وتعطي شعور بالشبع بشكل كبير على مدار اليوم .
نصائح تساعد في التخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام مشروب حارق للدهون لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل .
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
