بطريقتين فقط حتخسي 15 كيلو / جسمك هيتحول لمكينة حرق دهون وهتنصدمي
- في الاونة الاخيرة اصبح الكثير من الناس يعانون من زيادة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
وصفات للتخسيس
الوصفة الاولى
المكونات
- زنجبيل
- قرفة
- قشور الرمان
ألية التحضير
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون .
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة .
- ملعقة صغيرة من قشور الرمان المطحون .
- نقوم بأحضار طبق ونضع به هذه المكونات ونقلبها مع بعضها البعض .
- اضافة ملعقة عسل طبيعي على المكونات ونقوم بتحريكهم جميعا مع بعضهم البعض الى ان يصبحو مزيج واحد .
طريقة الاستخدام
- لمدة اسبوع كامل نستخدم ملعقة واحدة صباحا على الريق يوميا فقط .
الوصفة الثانية
المكونات
- شاي اخضر او شاي تخسيس او شاي رجيم .
- ليمون .
- ماء دافئ جدا وليس مغلي .
ألية التحضير
- احضار كوب فارغ واضافة باكيت شاي من الذي ذكرناهم سابقا او ملعقة صغيرة .
- ليمونة واحدة عصير ونقوم بوضع الماء المغلي على الكوب ويصبح جاهز للاستخدام .
طريقة الاستخدام
- لمدة اسبوع ايضا سنقوم بأخذ هذا المشروب 3-5 مرات يوميا اضافة الى الوصفة السابقة .
نصائح تساعد في التخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام نظام غذائي صحي لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل .
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
