اشربيه قبل الاكل وسينقص وزنك من 90 الى 70 كيلو بدون ترهلات وبشكل خيالي
- في هذه الايام اصبح الكثير من الناس يعانون من زيادة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
وصفات للتخسيس
المكونات
- ماء
- شاي اخضر
- القرفة
- كركم
- ليمون
ألية التحضير
- نقوم بأحضار كوب ماء مغلي ثم نقوم بأضافة باكيت شاي اخضر او ملعقة صغيرة من الشاي الاخضر ثم اضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة ثم ايضا اضافة نصف ملعقة صغيرة الكركم .
- بعد ذلك نقوم بغلي هذه المكونات مع بعضها البعض لمدة 15 ثانية ونترك المشروب لمدة 7 دقائق .
- بعد ترك المشروب لمدة 7 دقائق اقوم بأضافة نصف ليمونة عصير وهنا تمت الاضافة بعد الغلي ب 7 دقائق لان الليمون يفقد فوائده مع الماء المغلي لذلك اضفناه بعد 7 دقائق على ماء دافئ.
طريقة الاستخدام
- نقوم بتناول المشروب لمدة اسبوع على الاكثر قبل كل وجبة ( الافطار الغذاء العشاء ).
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام نظام غذائي صحي لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل .
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
