رجيم الترند أسرع ريجيم فعال هيخسسك 10 كيلو في أيام ومناسب لجميع الاوزان
- في هذه الايام اصبح الكثير من الناس يعانون من زيادة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
رجيم التمر والحليب لمدة 7 أيام
الافطار ( 5 ل 7 حبات من التمر + كوب حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم ).
- بعد الافطار بساعتين او ثلاث هناخد وجبة سناكس وهي ( تمرة واحدة + مشروب حارق للدهون مثل الشاي الاخضر الخ ).
الغذاء ( اي نوع بروتين مسلوق او مشوي مثل صدر دجاج او لحم او سمك او تونة او بيض بدون خبز ورز الخ فقط بروتين + طبق
سلطة صغير والمسموح هنا خس جرجير خيار ) السلطة اختياري .
العشاء ( 3 ل 5 حبات تمر + كوب حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم ).
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام مشروب حارق للدهون لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل .
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
