رجيم سريع لحرق الدهون لخسارة 3 كيلو في 4 ايام ؟

 رجيم سريع  لحرق الدهون لخسارة 3 كيلو في 4 ايام ؟

الفطور ( 2 بيض + خيارة \ خبز توست اسمر + جبنة قريش + شاي بدون سكر ) 

اليوم الاول 
الغداء : صدر دجاج مشوي + سلطة خضروات 
العشاء : 2 تفاح + زبادي خالي الدسم 
اليوم الثاني 
الغداء : سمك مشوي + كوب رز + سلطة خضروات 
العشاء : زبادي خالي الدسم 
اليوم الثالث 
الغداء : اي نوع طبيخ + سلطة خضروات + خبز توست اسمر او كوب رز 
العشاء : 2 تفاح 
اليوم الرابع والخامس 
الغداء : ربع فرحة مشوية + كوب رز + سلطة خضروات 
العشاء: 2 تفاح + زبادي خالي الدسم