لحرق الدهون ... اليك التوقيت المناسب لممارسة الرياضة ؟
المساء
على الرغم من أن الشخص يكون أكثر نشاطا ويقظة في ساعات المساء إلا أن هذا التوقيت قد يؤثر سلبًا على نمط الغذاء خاصة في ساعات الليل ويحتاج إلى تناول مزيد من السعرات الحرارية، كما يؤثر على النوم بشكل صحي، لأنه يبقي العقل يقظًا لفترة طويلة، وبالتالي لا يتم الاستفادة من التمرين.
الظهيرة
وفي ساعات الظهيرة يكون أداء التمرينات الرياضية معززًا للطاقة، خاصة أن في ذلك التوقيت يكون رائعًا لتجنب حدوث ركود في نهاية اليوم، وجدت دراسة أن الجسم يحرق بشكل طبيعي حوالي 10 ٪ من السعرات الحرارية في وقت متأخر بعد الظهر، مقارنة مع الصباح الباكر وفي وقت متأخر من الليل.
