تعرف على افضل الاوقات لشرب الماء ؟

* بمجرد الاستيقاظ في الصباح

يعتبر شرب كوب من الماء في الصباح أمرا ضروريا للغاية، لأنه لا ينشط الأعضاء الداخلية وأنظمة الدورة الدموية فحسب، بل يجدد أيضًا الجسم من الماء الذي فقدته أثناء النوم.

* بعد التمرين

بعد التمرين يشعر المرء بالتعب الشديد والإرهاق، لذلك يساعد شرب الماء بعد التمرين على تجديد الروح وإعادة النشاط، ويعيد أيضا معدل ضربات القلب إلى طبيعته ويزيد من التعافي.

* نصف ساعة قبل الأكل

يعد شرب الماء قبل الوجبة مفيد للغاية وفعال ليس فقط من الناحية الصحية، ولكن أيضًا لفقدان الوزن، فضلا عن تحسين عملية الهضم، ويمنع من تناول السعرات الحرارية الزائدة.

* قبل الاستحمام

يمكن أن يؤدي شرب كوب من الماء قبل الاستحمام إلى خفض ضغط الدم، خاصة إذا كان الماء دافئًا.

* قبل الذهاب إلى الفراش

يمكن أن يؤدي شرب الماء قبل النوم على البقاء رطبًا طول الليل، كما أنه يطهر الجسم من جميع السموم الضارة. 

* عند الشعور بالتعب والإرهاق

إذا كنت مرهقًا ومتعبًا بسبب بعض الأعمال الشاقة أو التدريبات الشاقة، فعليك بشرب الكثير من الماء، لأنه يساعد على تعويض السوائل المفقودة، بالإضافة إلى أنه يحارب التعب، ويعيد نظام الجسم إلى طبيعته