رجيم سريع لانقاض الوزن 9 كيلو في اسبوع ؟
( اليوم الأول )
وقت الفطار :-
شريحة من التوست المحمصة .
أى نوع من الفاكهة فيما عدا الموز لأنه ممنوع تناوله ف أثناء الرجيم.
كوب لبن الخالي من الدسم.
وقت الغداء :-
قطعة واحدة صدر دجاج مشوى مع نزع الجلد منه.
خضار طازج.
كوب عصير أناناس وكيوى.
وقت العشاء :-
شريحة توست محمصة.
اى نوع من ثمار الفاكهة.
( اليوم الثاني )
وقت الفطار :-
شريحة توست رجيم محمصة.
ثمرة خوخ كبيرة الحجم.
شريحة من الشمام.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطة مع ملعقة مايونيز.
خضار طازج.
كوب عصير كيوى وأناناس.
وقت العشاء :-
( اليوم الثالث )
وقت الفطار :-
شريحة توست رجيم محمصة.
أى نوع من الفاكهة.
5 شرائح من الأناناس.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطة تحتوى علي خس وطماطم مع قطع صدر دجاج.
شريحة جبن خالية من الدسم.
كوب عصير كيوى و أناناس.
وقت العشاء :-
حبة بطاطس مهروسة وبدون ملح.
كوب لبن خالي من الدسم.
( اليوم الرابع )
وقت الفطار :-
شريحة توست محمص.
نصف ثمرة جريب فروت متوسطه الحجم.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
2 بيض مسلوق.
سلطة فواكه.
كوب عصير كيوى وأناناس.
وقت العشاء :-
سلطة دجاج مستخدمة في الرجيم.
8 حبات بسلة تكون مطبوخة علي البخار.
كوب لبن خالي من الدسم.
( اليوم الخامس )
وقت الفطار :-
3 حبات مشمش.
أى نوع ثمرة فواكة.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطة تونة بدون زيت أو ملح.
خضار طازج.
كوب عصير كيوى وأناناس.
وقت العشاء :-
حبة بطاطس مهروسة.
2 محشي كوسة.
كوب عصير كيوى وأناناس.
( اليوم السادس )
وقت الفطار :-
شريحة توست محمص.
نصف شمامة.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت العداء :-
ثمرة واحدة تفاح .
خضار طازج.
كوب عصير كيوى و أناناس.
وقت العشاء :-
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.
2 قطعة ستيك مشوى ويتبل بعصير طماطم.
كوب عصير كيوى و أناناس.
( اليوم السابع )
وقت الفطار :-
شريحة توست محمص.
2 ثمرة فاكهة.
كوب لبن خالي من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطة خضرا.
كوب عصير كيوى و اناناس.
وقت العشاء :-
حبة بطاطس مهروسة .
3 قطع سوسيس مشوى.
كوب عصير كيوى و أناناس.