* نظام الرجيم الفطور : الفطور ثابت لمدة اسبوع ويكون عبارة عن ( 2 بيضة مسلوقة وخيارة وشريحة لنشون مع كوب شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر ) _ رجيم اول يوم الغداء : طبق سلطة كبير منزوع الجزر والطماطم العشاء: ستيك مشوي بدون دهون وعلبة زبادي _ رجيم ثاني يوم الغداء : ربع دجاجة مشوية وزبادي العشاء:بيضة مسلوقة وسلطة _ رجيم ثالث يوم الغداء : قطعة جبن قريش 100 جم العشاء:صدر دجاج مسلوق _ رجيم رابع يوم الغداء : جبتان كيوي العشاء : علبة تونة بدون زيت ويضاف اليها ليمون _ رجيم خامس يوم الغداء : طبق خضار مسلوق وعدم اضافة الملح ويمكن اضافة التوابل مثل الجنزبيل زالقرفة العشاء : سمكة مشوية وسلطة بدون طماطم _رجيم سادس يوم الغداء : قطعة لحمة مسلوقة وسلطة مضاف اليها بذر الكتان المطحون العشاء : ثمرة فاكهة _ رجيم سابع يوم الغداء : ربع دجاح مسلوق وطبق سلطة خضراء بدون طماطم وجزر العشاء : 3 شرائح لانشون وكوب لبن
