مشروب رقم واحد لتخسيس 3 كيلو دهون من الكرش والارداف في اسبوع فقط
المشروب الاول
المكونات
- ملعقة من القرنفل المطحون
- ملعقة من حبة البركة
- ربع ملعقة من الزنجبيل المطحون.
طريقة التحضير
- نقوم بأضافة المكونات التي ذكرناها بكوب فارغ بعد ذلك نقوم بأضافة ماء مغلي على المكونات ونقوم بتحريكه ويصبح جاهز للأستخدام .
كيفية الاستخدام
- هذا المشروب لمدة اسبوع فقط ونقوم بشربه قبل الوجبات بنصف ساعة .
المشروب الثاني
المكونات
- ملعقة من الشاي الاخضر
- نص ملعقة من القرفة
- ربع ملعقة من الزنجبيل
طريقة التحضير
- نقوم بأضافة المكونات التي ذكرناها بكوب فارغ بعد ذلك نقوم بأضافة ماء مغلي على المكونات ونقوم بتحريكه ويصبح جاهز للأستخدام .
طريقة الاستخدام
- هذا المشروب لمدة اسبوع فقط بعد الوجبات بساعة .
نصائح تساعد في التخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام نظام غذائي صحي لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل .
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
