رجيم الرمان السحري لخسارة 7 كيلو في اسبوع فقط / مناسب لجميع الاوزان
- في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
طريقة عمل الرجيم
- سنقوم بأتباع نظام الصيام المتقطع 16 ساعة صيام عن الاكل فقط و 8 ساعات الي هنقوم بتناول الوجبات فيهم وطبعا ساعات النوم محسوبة ضمن ساعات الصيام .
- عند الشعور بدوار او تعب يرجع سبب ذلك الى عدم شرب ماء كافي على مدار فترات الصيام .
- للأشخاص الذي يصعب عليهم استخدام نظام الصيام المتقطع نقوم بأستخدام هذه الوجبات بدون صيام بالشكل الطبيعي افطار غذاء عشاء .
الافطار ( طبق من الرمان او 200 غرام من الرمان او كوب من الرمان + علبة زبادي خالي الدسم ).
الغذاء ( 2 بيض مسلوق + طبق سلطة ) او ( صدر دجاج مشوي او 200 غرام سمك مشوي او تونة+ طبق سلطة خضار او شوربة خضار او ملوخية بدون دسم بمعنى بدون زيت او سمنة ) .
العشاء ( طبق من الرمان عليه علبه زبادي خالي الدسم + ليمونة عصير ونقوم بتحريكهم وتصبح جاهزة للاستخدام ).
نصائح تساعد في التخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام نظام غذائي صحي لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل .
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
