أقوى مشروب لحرق دهون البطن بشكل مسطح وأرداف نحيفة من أول اسبوع بدون
- في الاونة الاخيرة اصبح الكثير من الناس يعانون من مشاكل صحية وهي السمنة وقلنا هنا مشاكل صحية لما للسمنة من اثار ومشاكل على صحة الانسان وتسبب له العديد من الامراض التي يرجع سببها الى اتباعنا عادات سيئة ومأكولات لا فائدة منها وفي هذا المقال سوف نعرض لكم اهم وصفات للتخسيس للحصول على وزن مثالي .
وصفات للتخسيس
المكونات
- نعنع : يعمل على ارتخاء المعدة ويحسن من عملية الهضم .
- ليمون: لا يوجد اي مشروب حارق للدهون بدون الليمون لما له من فوائد رائعة .
- خيار: يعمل على تخلص الجسم من السموم والتخلص من الماء الزائد .
- ماء.
ألية التحضير
- نقوم بأحضار زجاجة ونضع فيها من لتر الى لتر ونصف ماء عادي ثم نقوم بأضافة كمشة من النعنع الطازج ونضعه في الزجاجة بعد ذلك نحضر ليمونة ونقوم بتقطيعها قطع صغيرة وايضا نقوم بوضعها بالزجاجة ونحضر ايضا خيارة ونقوم بتقطيعها ونضعها بالزجاجة ايضا (كل المكونات على لتر ونصف ماء ونقوم بتركها 12 ساعة ) بعد ذلك يصبح المشروب جاهز للاستخدام .
طريقة الاستخدام
هذا المشروب لمدة اسبوع ونقوم بأخذ اللتر ونصف الذي قمنا باحضاره سنقوم بشربه على مدار اليوم صباحا ظهرا عصرا مساء ويمكن استبدال هذا المشروب بدل الماء لكن كحد اقصى لتر ونصف .
نصائح تخسيس الوزن
1- المضغ جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام مشروب حارق للدهون لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من30 ل45 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق.
