أعشاب تخسيس لحرق الدهون بالجسم بشكل سريع وفعال جدا
- الكثير من الناس اصبح يعاني من السنمة وهي تعتبر من المشكلات الصعبة جدا التي تواجه العديد من البشر بسبب الاكلات الغير
صحية الشائعة وهي الوجبات السريعة وايضا السكريات والحلويات والمشروبات الغازية والافراط فيها وعدم ممارسة الرياضة كل
ذلك يؤدي الى السنمة واثارها السلبية على الشخص . الكثير من الناس يحلم بالحصول على جسم رشيق وبطن مسطح فمنهم من يلجأ
الى المواد الكيماوية والعقاقير السلبية , سنتحدث في هذا المقال عن افضل الاعشاب التي تساعد بالتخسيس والحصول على وزن
مثالي ولائق بأثار صحية ايجابية واهما ما يلي:
اعشاب لحرق الدهون
النعنع
- من افضل الانواع التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم اذ يقوم بدوره على ارتخاء عضلات المعدة والمساعدة في
عملية الهضم بشكل كبير جدا .
المكونات
- كوب من الماء الساخن
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود
- ملعقة كبيرة من العسل
- كمشة او حفنة من النعنع
ألية التحضير
- نقوم بوضع جميع المكونات وهي العسل والفلفل الاسود والنعنع في الماء الساخن في كوب ثم نتركه لمدة 5 دقائق ثن نقوم بتصفيته وشربه يوميا
القرفة
القرفة تقوم بدور مهم في رفع معدلات الحرق بالجسم من خلال الايض.
المكونات
- نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة
- ملعقة كبيرة عسل
- كوب ماء ساخن
ألية التحضير
- اولا نقوم بوضع القرفة بالماء الساخن وتترك لمدة 5 دقائق بعد ذلك نقوم بتصفية المشروب ثم نضيف العسل الى المشروب ونقوم بتحريكه جيدا ويتم تناول هذا المشروب يوميا مرتين صباحا على الريق وليلا قبل النوم للحصول على نتائح رائعة .
خلطة الزنجبيل والخل
وصفة رائعة في حرق الدهون والتي تساهم في رفع معدل الحرق بالجسم ورفع معدل الايض وتنظيمه
المكونات
- 3 معالق صغيرة من الزنجبيل
- ملعقة كبيرة من ماء الورد
- 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي
ألية التحضير
- يتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض في وعاء بعد ذلك نقوم بوضع الخليط على البطن ونقوم بلف البطن بكيس النايلون او الاسترتش حتى نولد حرارة ونكرر هذه الوصفة ثلاث مرات يوميا (صباحا , عصرا , مساء)
الشاي الاخضر
- يعتبر من افضل الاعشاب التي تساعد على حرق الدهون من خلال تعزيز عملية الايض وبالتالي خسارة في الدهون ويحتوي ايضا على كمية ونسبة كبيرة من مضادات الاكسدة والتي تساهم بدور كبير في عملية التمثيل الغذائي
- الدراسات اثبتت ان الشاي الاخضر يساهم في انخفاض الوزن بنسبة قد تصل الى 4.7% بشرط عدم الافراط في تناول الشاي الاخضر لانه يسبب الاسهال والتوتر الذي بدوره يقوم برفع معدل الانسولين وبالتالي زيادة في تخزين الدهون في الجسم
ملاحظات
1- العسل الذي سنستخدمه يجب ان يكون بمعلقة خشب او بلاستيك مقوى للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه.
2- ان نقوم بأستخدام نظام غذائي صحي لعدم دخول دهون جديدة على الجسم وللذين لا يرغبون بأستخدام نظام صحي على الاقل ان لا نأكل الحلويات والسكريات والمشاريب الغازية والاكلات السريعة والنشويات الخ .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من30 ل45 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
