نظام غذائي لانقاص الوزن (بطريقة الديتوكس) والهرم الغذائي
في هذا النظام سوف نتكلم عن اجمل االاكلات الصحية الغذائية
التي تساهم في حرق وتفتيت وقتل الدهون المخزنة بالجسم عبر اغذية صحية وعلمية ومدروسة بسعراتها
الحرارية وبمكوناتها الرئيسية المناسبة للاشخاص الطبيعيين المستثنى هنا الاشخاص المصابون بالسكر والضغط وغيرها من الامراض بشرط الالتزام الكامل بالنظام
الغذائي مع مشروب حارق للدهون ليساعد في عملية تفتيت الدهون ورياضة معينة لتحريك الدم في الجسم وكما اتفقنا ان الانظمة والمشاريب الحارقة ما هي الا عمليات مساعدة
في حرق الدهون .
اليوم الأول والثاني والثالث
-شرب فنجان ماء صباحا على الريق وعليه نصف ليمونة
-شرب م لايقل عن 15 كوب ماء متوزعة على مدار اليوم بمعدل 2 كوب من الماء كل ساعتين
أكل ( خيار.خس.فلفل رومي.خرشوف.بروكلي) ممكن مسلوق
أكل ( كوسة مطبوخة . سبانخ مسلوقة او مطبوخة بدون اي زيوت نهائيا وبدون صلصة لكن ممكن نستخدم عصير الطماطم )
-يسمح بأكل الطماطم والجزر لكن بكميات معقولة (4-5) باليوم
-اكل نفاح بطيخ فراولة خوخ برقوق
-شرب عصائر طبيعية بدون سكر (كيوي اناناس ليمون ونعناع )
-شرب العصير الاخضر (مكوناته)//
تفاحة+ليمونة+خيارة+خس+بقدونس+كرفس+قطعة زنجبيل(اختياري)+وعلى الخلاط.
-يسمح بشرب الحليب واللبن الرايب والزبادي خالي الدسم وشاي اخضر وقرفة الخ...
ملاحظة كل هذه المكونات التي تم ذكرها سابقا نستخدمهم على مدار اليوم خلال ال3 ايام فقط ونلتزم فيهم .
اليوم الرابع والخامس
الافطار(5 معالق فول+بيضة مسلوقة +رغيف سن او نصف رغيف بلدي +سلطة )
الغذاء (نصف كيلو سمك مشوي+5 معالق رز +سلطة )
العشاء(لا يوجد عشاء)
اليوم السادس والسابع
الافطار(قطعة جبنة قريش او لايت +رغيف سن او نصف رغيف بلدي +سلطة)
الغذاء (6 معالق رز او مكرونة +ربع فرخة مشوية او 3 قطع فراخ فيليه او بانيه او فاهيتا +سلطة)
العشاء(2 زبادي +ثمرة فاكهة )
-مسموح اخد فاكهة بين الوجبات فقط2 تفاحة .
ملاحظات
1-اصحاب الامراض المزمنة سكر ضغط او اي مرض اخر هذا النظام غير مناسب اطلاقا.
2- صغار السن ايضا هذا النظام غير مناسب على الاطلاق المسموح لهم فقط من 18 سنة فما فوق .
3-شرب ماء كثير على مدار اليوم على الاقل 2 لتر ونصف واذا كان في مشاريب حارقة نزود شرب الماء.
4-الاتزام الكامل بالنظام الغذائي بدون تعديل او تبديل حتى لا نخل بالنظام وحتى نستفاد بشكل اكبر .
5-اتمنى لكم التوفيق.
 والهرم الغذائي في هذا النظام سوف نتكلم عن اجمل االاكلات الصحية الغذائية التي تساهم في حرق وتفتيت …){kind=link}