رجيم سحري لخسارة 7 كيلو في 5 ايام ؟
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha32_hsuLwwh0mJUwakVCjoAu4afdLC9C5eQjjihr9KNdfmQlSLIu56tRL5QvEb6r8uSv71Cn7GpkVfUZ0UWU_5C3w_PNwy3PsKdGf78hZipJVXaYpu5jSoOpMV20iY6Z1Jlg6c2uZW7Gb_MhJJ8-oEutg7XOz5s19ggJLDRuBtzrL3xg3nKSfDOU71Q/w268-h400/apples-634572__340.jpg)
الفطور ثابت ( 2 بيض مسلوق + حليب او زبادي خالي الدسم او جبنة قريش + شاي بدون سكر + خبز توست اسمر )
اليوم الاول :
الغداء : صدر دجاج مشوي + سلطة خضروات
العشاء : 2 تفاحة فقط
اليوم الثاني :
الغداء : شوربة خضروات + سلطة خضروات
العشاء : زبادي خالي الدسم
اليوم الثالث والرابع والخامس :
الغداء : اي نوع طبيخ او سمك + كوب رز وسلطة او صدر دجاج مشوي + سلطة خضروات
العشاء : تفاحة + زبادي خالي الدسم
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
3- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
4- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
5- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
6- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
7- استخدام مشروب حارق للدهون ليساعد على التخسيس بشكل اكبر .
8- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل.
9- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .