رجيم سريع لخسارة 4 كيلو في 3 ايام ؟
الفطور ثابت طوال الايام ( 2 بيض مسلوق + حليب خالي الدسم \ خبز توست اسمر + جبنة قريش + خيارة )
اليوم الاول
الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة خضروات
العشاء : 2 تفاحة + زبادي خالي الدسم
اليوم الثاني
الغداء : سمك مشوي + كوب ارز + سلطة خضروات
العشاء : سلطة فواكه
اليوم الثالث
الغداء : اي نوع طبيخ + سلطة خضروات
العشاء : 2 تفاحة