أقوى رجيم لكسر ثبات الوزن وخسارة 3 كيلو في 3 أيام لن تندمي من القراءة
- في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
طريقة عمل النظام
اليوم الاول
الافطار ( 2 بيض مسلوق + كوب حليب خالي الدسم او علبة زبادي خالي الدسم )
الغذاء ( طبق شوربة خضار فقط )
العشاء ( حبتين من الفاكهة ويفضل التفاح )
اليوم الثاني
الافطار ( 2 بيض مسلوق + كوب حليب خالي الدسم او علبة زبادي خالي الدسم )
الغذاء ( صدر دجاج مسلوق او مشوي + سلطة خضار )
العشاء ( كوب حليب خالي الدسم او علبة زبادي خالي الدسم + 2 تفاح )
اليوم الثالث
الافطار ( 2 بيض مسلوق + كوب حليب خالي الدسم او علبة زبادي خالي الدسم )
الغذاء ( سمك او لحم مشوي او مسلوق + سلطة خضار )
العشاء ( 2 بيض مسلوق + كوب حليب خالي الدسم او علبة زبادي خالي الدسم )
نصائح تساعد على التخسيس
1- يفضل تناول مشروب حارق للدهون مع هذا النظام لتكتمل دائرة حرق الدهون والحصول على نتيجة افضل .
2- هذا النظام غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض مثل السكر والضغط وايضا المرضعات والحوامل .
3- ممارسة الرياضة مثل رياضة المشي للحصول على نتائج افضل في خسارة الوزن .
4- الالتزام بالنظام وعدم الاضافة حتى نحصل على افضل نتيجة ممكنة .
