5 ايام لانقاض الوزن عن طريق الرجيم السريع ؟
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWHf-_xFYlX4lboZjEZ4LQFneeyyTqbYizQNIkU-f7yp5QBx_4SY5rN7L_JtRGBkR1BRx5p8qWh9twR7WhncHe8xqVa7cdHVh5b5Al-AXeRFEM-D9LZ_5mZ8y2wxMDmy9cNvrP-9ePZH-A8Wt98aK6zSu82tE6Yw6GvZMJ2qycRAMl5eYnbr_qdqL7bA/w400-h274/vegetables-752153__340.jpg)
نظام اليوم الاول :
وجبة الافطار ( الافطار ثابت كل ايام الرجيم )
1: كوب قهوة او نسكافيه لكن من دون سكر
2: عدم اضافة المبيضات ايضا
3: بيضة وحدة مسلوق من دون الملح والفلفل الاسمر
4 : كوب من عصير الليمون الخالي من السكر
5 : حبة واحدة من فاكهة الجيب فروت
وجبة الغداء :
1: ربع فرخة مشوية او مسلوقة
2: طبق واحد من خضار السوتيه
3: طبق واحد من الخضار
4 : كوب من عصير الليمون الخالي من السكر
نظام اليوم الثاني :
وجبة الغداء :
1: قطعة من اللحم المسلوق او مشوية
2: طبق واحد من الخضار
3: طبق من واحد السلطة الخضار
4: كوب من عصير الليمون الخالي من السكر
وجبة العشاء :
1: زبادي خالي الدسم ويمكن استبداله بجبن قريش
2: كوب من الحليب حالي الدسم
نظام اليوم الثالث :
نوع واحد من الفاكهة يتم تناوله على مدار اليوم من دون تحديد الكمية
نظام اليوم الرابع :
نوع واحد من الخضار يتم تناوله على مدار اليوم من دون تحديد الكمية
نظام اليوم الخامس :
كمية من الخضار والفواكه من دون تحديد الكمية