1: الزنجبيل والنعناع نضع نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، ونصف ملعقة كبيرة من النعناع المدقوق، ونصف ملعقة كبيرة من إكليل الجبل، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، في مقدار نصف لتر من الماء، ونتركهم على نار هادئة حتى تغلي المكوّنات لمدّة سبع دقائق، ونشرب المزيج بمقدار خمسة أكواب في اليوم، ويفضّل أن يتمّ تناوله قبل تناول الطعام بساعة.
2: الزنجبيل والنعناع نضع نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، ونصف ملعقة كبيرة من النعناع المدقوق، ونصف ملعقة كبيرة من إكليل الجبل، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، في مقدار نصف لتر من الماء، ونتركهم على نار هادئة حتى تغلي المكوّنات لمدّة سبع دقائق، ونشرب المزيج بمقدار خمسة أكواب في اليوم، ويفضّل أن يتمّ تناوله قبل تناول الطعام بساعة.
3: الكمّون والقرفة نضع ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل البودرة، ونصف ملعقة من القرفة، وملعقتان صغيرتان من الكمّون، وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون، ونضع جميع المكوّنات في كوبين من الماء الساخن المغليّ، ونتركها منقوعةً فيه لمدّة عشرين دقيقة، ثم نشرب كوباً من المزيج قبل تناول الطعام بنصف ساعة، ويمكنك إضافة العسل إلى المزيج.
* نصائح لحرق دهون الارداف ؟
تجنّب النوم بعد تناول الطعام مباشرة؛ لأنّ الجسم يعجز عن هضم الطعام خلال فترة النوم، وبالتالي يخزّن الطعام على شكل دهون في الأرداف ومناطق مختلفة في الجسم. ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يوميّ ولمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة. الإكثار من تناول الفواكه والخضروات عوضاً عن الحلويات والسكريّات. شرب الماء بكميات كبيرة. تجنّب تناول وجبة العشاء في وقت متأخّر من الليل. تناول الطعام ببطء. تجنّب تناول الطعام والحلويات بين الوجبات الرئيسيّة. الحرص على تناول وجبة الفطور؛ فهي تساعد في تنشيط عمل الجهاز الهضميّ. فحص نسبة الدهون المتراكمة في الجسم بين فترةٍ وأخرى، للتأكّد من عدم تراكمها في الجسم. الإكثار من تناول الألياف؛ حيث تساعد على الشعور بالشبع.