الرجيم السحري الناسف للدهون العنيدة لخسارة 3 كيلو في 3 ايام ؟
*الفطور ثابت طوال الايام :
2 بيض مسلوق + حليب خالي الدسم \ جبنة قريش + حبز توست + شاي بدون سكر
اليوم الاول
الغداء : صدر دجاج مشوي + سلطة خضروات
العشاء : 2 تفاح + زبادي خالي الدسم
اليوم الثاني
الغداء : شوربة خضروات + سلطة خضروات
العشاء : 2 تفاح فقط
اليوم الثالث
الغداء : ستيك دجاج او لحم + كوب رز + سلطة خضروات
العشاء : زبادي خالي الدسم فقط
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
3- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
4- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
5- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
6- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
7- تناول نظام غذائي مع هذا المشروب لرفع معدل الحرق والتخلص من الدهون بصورة اسرع .
8- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل.
9- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
