بمجرد الاستيقاظ في الصباح يعتبر شرب كوب من الماء في الصباح امرا ضروريا للغاية , لانه لا ينشط الاعضاء الداخلية وانظمة الدورة الدموية بل يجدد ايضا الجسم من الماء الذي فقدته اثناء النوم . 1* بعد التمرين 2* نصف ساعة قبل الاكل 3* قبل الاستحمام 4* قبل الذهاب الى الفراش 5* عند الشعور بالتعب والارهاق
* فوائد شرب الماء 1: الحفاظ غلى صحة الجسم 2: الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير 3: ويسهل عملية الهضم والامتصاص 4: يساعد في طرح السموم خارج الجسم 5: ينظم درجة حرارة الجسم 6: يعمل على ترطيب انسجة الجسم مثل انسجة الفم والعينين والانف
