تجربة علمية وصحية / التخسيس وسد الشهية بكوب من القهوة واضافة مكون سحري
- في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم
مكونات المشروب
- القهوة
- نسكافيه
- زبدة او سمن بلدي
طريقة التحضير
- نقوم بأحضار الخلاط الموجود بالبيت ونقوم بأضافة ملعقة من القهوة وملعقة من النسكافيه وملعقة من السمن البلدي او الزبدة الطازجة ذات الكفاءة العالية .
- نقوم بتشغيل الخلاط على هذه المكونات حتى تصبح ممزوجة مع بعضها البعض .
- نقوم بعمل هذه المكونات مع ماء مغلي بمقدار كوب .
طريقة الاستخدام
- في حالة اتباع نظام الصيام المتقطع نقوم بتناول فنجان من القهوة صباحا وبعد 3 ساعات نقوم بشرب هذا المشروب الذي ذكرناه سابقا .
- في حال اتباع اي نظام غذائي نقوم ايضا بعمل ذلك بنفس الطريقة .
- نتناول هذا المشروب لمدة اسبوع ومرة واحدة صباحا بعد تناول القهوة ب 3 ساعات .
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام مشروب حارق للدهون لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوام
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .