كوب واحد يخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في اسبوع حتى لو كانت مدللة وكبيرة
- في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
وصفات للتخسيس
المكونات
- ماء مغلي
- شاي عادي
- زنجبيل مطحون
- ليمون
طريقة التحضير
- نقوم بأحضار كوب ماء مغلي ثم نقوم بأضافة ملعقة صغيرة من الشاي العادي ( الاحمر ) ونقوم بتحريك المشروب .
- بعد ذلك نقوم بأضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل ونقوم بتحريك المكونات مع بعضها البعض .
- بعد ذلك نترك المشروب لدقائق ونقوم بأضافة ليمونة عصير على الكوب ونقوم بتحريكه ويصبح المشروب جاهزا للاستخدام .
طريقة الاستخدام
- للأوزان من 100 كيلو وما فوق نقوم بشرب هذا المشروب مرتين بعد الغذاء والعشاء .
- للأوزان أقل من 100 كيلو نقوم بشرب هذا المشروب مرة واحدة فقط بعد الغذاء .
- هذا المشروب لمدة اسبوع فقط لأي وزن من الاوزان .
نصائح تساعد في التخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام نظام غذائي صحي لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل .
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
