اخسر ٣ كيلو خلال ٣ ايام :
العمل على حرق الدهون وخسارة الوزن لا يشترط شراء الاغذية باهظة الثمن ف اهمية الطعام تكمن في عناصره الغذائية وفوائده لا بثمن شراءه ف الافضل شراء الاغذية او الاطعمة المليئة بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الصحية ف يمكنك اختيار افضل الانظمة التي تحتوي على هذه العناصر الصحية والفعالة في حرق الدهون والافضل عدم تناول اي وجبة عند استخدام نظام غذائي وتجنب الاكل غير صحي المقصود هنا الوجبات السريعة .
في هذا النظام سوف نتحدث عن اقوى الانظمة الصحية التي تقوم على حرق وتثبيط الدهون في الجسم من خلال اغذية صحية ومدروسة بشكل دقيق بسعراتها الحرارية وبمكوناتها العلمية المناسبة للاشخاص السليمين بشرط الالتزام الصحيح بالنظام الغذائي مع مشروب حارق للدهون ليساعد في عملية حرق الدهون ورفع معدل الايض ورياضة معينة لتنشيط الدورة الدموية وكما ذكرنا سابقا ان الانظمة والمشاريب الحارقة ما هي الا عمليات مساعدة في حرق الدهون .
اليوم الاول :
الإفطار ( كاسة حليب + شوفان )
الغذاء ( ٢ تفاحة + بيضة مسلوقة )
بعد الغذاء كاسة شاي بدون سكر .
العشاء( زبادي خالي الدسم)
اليوم الثاني :
الإفطار ( بيضة مسلوقة + خيار)
الغذاء(صدر دجاج+ سلطة )
العشاء ( تفاحة)
بعد العشاء كاسة شاي بدون سكر
اليوم الثالث:
الإفطار ( صحن فواكه)
الغذاء( سمك + طماطم )
العشاء( زبادي خالي الدسم )
بعد العشاء نستخدم كاسة شاي بدون سكر او اعشاب .
ملاحظات:
١- شرب الماء بشكل كافي على مدار اليوم
٢-رياضة المشي مهمة بهذا النظام
٣-الالتزام الكامل بالنظام الغذائي
* هذا النظام غير مناسب للمرضعة والحوامل واصحاب المشاكل الصحية والاعمار اللي اقل من 18 سنة *
اتمنى لكم التوفيق.
